Warsztaty psychologiczne na temat radzenia sobie ze stresem są bardzo wartościowym narzędziem dla osób, które chcą zrozumieć i przeciwdziałać negatywnym skutkom stresu w swoim życiu. Podczas takich warsztatów uczestnicy mogą zdobyć praktyczne umiejętności i strategie, które pomogą im lepiej zarządzać stresem, redukować jego wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne oraz poprawić ogólną jakość życia.
Co wyróżnia nasze warsztaty?
warsztaty prowadzi doświadczony psycholog, posiadający specjalistyczną wiedzę w zakresie radzenia sobie ze stresem.
warsztaty prowadzone są w sposób interaktywny, umożliwiając uczestnikom aktywne włączenie się w ćwiczenia praktyczne i dyskusje. Dzięki temu lepiej zrozumiesz i dowiesz się jak wdrożyć omawiane techniki w swoim życiu. Nie ma nudy, a praktyka czyni mistrza!
Informacje
8h dyd.
29.01.2024
590 zł stacjonarnie
520 zł online
Olsztyn, ul. 1 Maja 13
Program warsztatów
1. Rozumienie stresu:
Wprowadzenie do różnych typów stresu, jakie występują w życiu codziennym i ich
wpływ na organizm oraz psychikę.
2. Rozpoznawanie objawów stresu: Nauka rozpoznawania sygnałów, które świadczą o
nadmiernym napięciu i stresem.
3. Techniki relaksacyjne: Ćwiczenia medytacyjne, oddechowe i relaksacyjne,
które pomagają obniżyć poziom napięcia i zrelaksować umysł.
4. Zarządzanie emocjami: Rozwijanie umiejętności rozumienia i radzenia sobie z
emocjami w stresujących sytuacjach.
5. Planowanie czasu i priorytetów: Organizacja czasu, aby unikać nadmiernego
obciążenia i poczucia przytłoczenia.
6. Komunikacja interpersonalna: Nauka umiejętności skutecznego komunikowania
się i rozwiązywania konfliktów, co może pomóc w redukcji stresu w relacjach z
innymi.
7. Wsparcie społeczne: Omówienie znaczenia wsparcia społecznego i sposobów na
budowanie zdrowych relacji.
8. Rola aktywności fizycznej: Zrozumienie jak aktywność fizyczna może wpływać
pozytywnie na redukcję stresu.
9. Techniki radzenia sobie ze stresem w miejscu pracy: Skuteczne strategie dla
osób doświadczających stresu w związku z pracą.
10. Samopielęgnacja i dbanie o siebie: Wypracowywanie zdrowych nawyków, które
wspierają zdrowie psychiczne i fizyczne.
tel. 508 161 885
