Kurs TCB - Edugika - Centrum Szkoleniowe

Idź do spisu treści

Menu główne:

 


Kurs TBC
TBC to trening całego ciała (Total Body Condition) mający na celu wzmocnienie wszystkich partii mięśni I poprawić ogólną kondycję ciała. Wykorzystywane są elementy treningów CARDIO i wzmacniających. Dzięki ćwiczeniom o średniej intensywności i trudności ukształtujesz wytrzymałość i sylwetkę, poprawiasz sprawność układu sercowo-naczyniowego, wzmacniasz mięśnie, rzeźbisz ciało i świetnie się bawisz! To kompleksowy trening gwarantujący pełną satysfakcję i zadowolenie. Części aerobowe oparte są na kombinacjach podstawowych kroków, które zostają połączone w tak zwane "małe" choreografie. Nie musisz ich pamiętać ponieważ po każdej kolejnej sesji wzmacniającej instruktor nauczy Cię kolejnej sekwencji ruchów typu cardio. Zajęcia przygotowujące do HI/LO.
  
PROGRAM KURSU:

  Część teoretyczna (10h):
  - podstawy fizjologii człowieka
  - rodzaje treningów
  - dobór muzyki do ćwiczeń
  - zasady układania treningów
  - rodzaje ćwiczeń wykorzystywanych w treningach CARDIO I wzmacniających
  Część praktyczna (20h):
  - podstawowe kroki i ćwiczenia, poprawne ich wykonywanie
  - dobór muzyki i synchronizacja z nią ćwiczeń
  - krótkie choreografie
  - treningi i ich urozmaicanie


 
 
Wróć do spisu treści | Wróć do menu głównego